老年保健

長期吃安眠藥對身體有什么危害?

本文所屬類別:[老年用藥]來源:古方中醫網 發布時間:2019-05-06 【字體:

為了改善失眠,許多人往往會選擇服用安眠藥的方式來達到目的。有很多人在勞累了一整天之后希望在網上有一個好的睡眠,但是總是翻來覆去的睡不著,也就導致身體變得越來越差。在這樣的情況下,很多人都會選擇吃安眠藥來幫助自己進入夢鄉,那么長期吃安眠藥會有哪些毒副作用呢。

如果長期吃安眠藥,會對中樞神經帶來很大的影響。因為安眠藥中含有非常多的成分,這些成分通常是起到一個鎮靜的效果的,是通過這些藥物讓整個人放松下來,這樣才能夠很好的進入夢鄉。如果是第一次或者是經常吃安眠藥的人很有可能會覺得昏昏欲睡,全身的肌肉都沒有力氣,或者是身體協調比較困難等等。一些老年人在長期服用安眠藥之后,會出現意識的混亂和沒有方向感這樣的情況,也很有可能會出現短時間的暫時性失憶。

長期服用安眠藥很容易產生依賴性,使失眠患者離不開安眠藥。如果停藥,還會出現戒斷癥狀,如:難以入睡、頭昏腦脹、心煩易怒、失眠加重等現象。因此,安眠藥最好不要長期或連續服用。

出現宿醉現象,如果服用某種安眠藥,夜間睡眠得到了明顯改善,而白天卻還會昏昏沉沉、頭腦不清醒的現象,這就叫宿醉現象。

如果長期服用安眠藥,可能會出現抗膽堿的情況。就是說人在服用藥物之后,雖然能保證睡眠時間,但同時可能會出現視力模糊或者是口干舌燥等情況。

長期服用安眠藥,很有可能會抑制個人的呼吸。安眠藥一般情況下都是口服的,但是如果是通過注射這樣的非口服式的方式來使用安眠藥,那么劑量超過了安全的量之后很有可能會導致人的呼吸停止或者是呼吸不暢。

試試這幾種天然“安眠藥”

1.香蕉:富含鎂,能使肌肉放松;

2.菊花茶:可凝神靜氣;

3.蜂蜜:能靜心安神;

4.小米:小米含有豐富的色氨酸,色氨酸是一種天然的安眠藥,不但能促進大腦合成令人昏昏欲睡的神經遞質——5-羥色胺,還能促進體內褪黑素的合成,長期吃對調整睡眠能起到非常好的功效。

5.牛奶:牛奶中富含的鈣,可促進腦和神經協調工作,同時可預防應激反應引起的失眠,也可對其他原因引起的失眠加以消除。牛奶中還含有豐富的優質蛋白,其中含有的色氨酸對改善睡眠也能起到一定功效。

在身體上,有很多的穴位,是自帶的催眠穴。每天晚上揉揉,睡眠質量提上來,身體各方面素質都有所提高。

神門穴 位于手腕橫紋處,從小指延伸下來,到手掌根部末端的凹陷處,此穴可有兩種按摩手法,第一種掐揉刺激穴位,達到輕微的酸脹感為宜。每次按摩2分鐘,每日兩次,用拇指就可。第二種方法,左右手交替按摩兩手臂的穴位,每次點按50次就可。此穴位按摩適合在夜間或睡前按摩,這樣效果是最佳的。
涌泉穴 它位于足底中線前中三分之一處,此穴位也被稱之為長壽大穴,顧名思義,次穴位不僅治療失眠,還是保健人長壽的穴位。經常按揉此穴位,多多益善。涌泉穴在腳掌的正中間,用手心揉搓腳心100下,感覺腳心發熱,在用大拇指按壓涌泉穴。再按壓涌泉穴前也可先泡泡腳,這樣腳底的毛孔都打開,這樣更有助于睡眠。

安眠藥的副作用如此之大,因此如果一般性的睡眠障礙,能不用的還是不用藥的為好。如果確實需要用藥,則應該在醫生的指導下盡可能的做到科學、合理用藥,把藥的副作用降到最低限度。用藥同時盡量克服懼怕產生副作用的心理作用,因為有時精神上的懼怕會比藥物副作用的危害更大。

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